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【2019年2月】マインドフルネス

マインドフルネスとは瞑想法のひとつで、心のざわつきや苛立ちを鎮め、
本来の穏やかな精神状態を取り戻すことを目的とする心のトレーニングのことです。

呼吸法や瞑想の練習だけではなく、ヨガ的なものの考え方、価値観についてお話しします。

人生は呼吸とともにあり、
呼吸は心とともにあり、
心は人生とともにあり。

①~③まで全3回の講座がありますが
興味のある1コマだけの受講も可能です♪

全ての回で、
・呼吸法
・瞑想の実践
があります。
日程 2019年2月予定
★日にちはまだ未定です

①ヨガ哲学
②エネルギーの浄化について
③マインドフルネス・瞑想
講師 大串
場所 カーメルホットヨガクラブ
Bスタジオ
対象 ・非会員様OK
・①~③お好きなクラスのみの単発受講OK
持ち物 ・動きやすい服装
・飲み物
・筆記用具
・テキスト(初日に配布します)

必要な方は
・ボイスレコーダー
・眼鏡
料金 単発で受講:
回数券2枚分 or 5,000円(税込)

すべて受講:
①②③すべてに申込みの方は
回数券5枚 or 13,500円(税込)
定員 4名まで
内容 ①~③全ての回で座学と実技があります。

①ヨガ哲学
ヨガ哲学なくしてマインドフルネスは説明できません。哲学とは心の科学です。科学的・理論的解説と科学で説明できない世界のお話しと、ヨガの世界で扱う哲学についての講座です。自分自身の道徳心、人間力の土台作りであり、瞑想の基本的思想を学習します。


②エネルギーの浄化について
科学で説明できたり、できなかったりする部門のお話しが中心です。エネルギーの浄化は体や心の浄化になり、そのエネルギーによって体や脳は活動しているいわれます。体の浄化、空間の浄化、そしてエネルギーの浄化についての講座です。


③マインドフルネス・瞑想
呼吸法を使った心の整え方、適切な呼吸法の選び方、瞑想に適した準備をご案内し、実践も行います。眠っていて、意識だけ目覚めている状態が瞑想状態です。しかしそこまで極めなくても沢山の効果が期待でき、そのポイントとテクニックをご紹介致します。
予約 ~お申し込み方法~   
■メールの場合
info@hotyoga-carmel.com宛にメールを送信。
確認次第、申込用紙をメールもしくはFAX、郵送にてお送り致します。
  
■お電話の場合
077-562-9159へお電話をお掛けください。
申込用紙をメールもしくはFAX、郵送にてお送り致します。 
  
■ネットからも予約可能です。
カーメル公式HPよりアクセスしてください
担当者より 身体は大事。心も大事。
健康か不健康か、美しいか美しくないか、ヨガ的に正しいかどうかではなく、
講座は「自分の中で、人生が豊かになるかどうか」に重きを置いてやらせて頂いてます。
講座に来らる方の約8割はヨガや講座そのものが初めての方ばかりです^^
出来る出来ないはおいといて、どなたでも、お気軽にどうぞ。

大串

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