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【2019年1月5日・12日】解剖学基礎~ピラティス~

筋肉は理解しながら扱うのと、そうでないのとでは雲泥の差があります。
筋肉の場所や働きの解説と、それぞれの関り方、影響力の解説もあります。
全ての回で、紹介する筋肉の使い方、鍛え方、ストレッチ方法、休養方法もご案内します。
鍛え方はピラティスの動きを使って行いますのでピラティスに興味のある方にもおすすめです。

①体幹部
②肩甲帯・上肢部
③骨盤部
④下肢部

以上の4部門に分けて行います。
日程 ①2019年1月5日(土)12:30-14:00
~体幹部~

②2019年1月5日(土)14:15-15:45
~肩甲帯・上肢部~

②2019年1月12日(土)12:30-14:00
~骨盤部~

④2019年1月12日(土)14:15-15:45
~下肢部~
講師 大串
場所 カーメルホットヨガクラブ
Bスタジオ
対象 ・非会員様OK
・①~④お好きなクラスのみの単発受講OK
持ち物 ・動きやすい服装
・飲み物
・筆記用具
・テキスト(初日に配布します)

必要な方は
・ボイスレコーダー
・眼鏡
料金 単発で受講:
回数券2枚分 or 5,000円(税込)

すべて受講:
①②③④すべてに申込みの方は
回数券6枚 or 18,000円(税込)
定員 4名まで
内容 ①~④全ての回で座学と実技があります。
各筋肉の
・紹介する筋肉の使い方
・鍛え方
・ストレッチ方法
・休養方法
をご案内します。


①体幹部
上半身の胸、お腹、腰、背中、肩、までの筋肉を解説。姿勢への影響と内臓への影響も紹介します。
ピラティスの基本動作、ニュートラルの正しい位置、腕足の使い方を理解する。

②肩甲帯、上肢部
肩甲骨、腕、首までの筋肉を解説。腰から受ける影響と首に与える影響も紹介します。
ピラティスの基本から応用への入り方、肩・腕・背中・それぞれの鍛え方のコツと意識の向け方を理解する。

③骨盤部
腰、お尻、骨盤の周りの筋肉を解説。上半身への影響力、下半身から受ける影響も紹介します。
ピラティス基本の脚の使い方、骨盤前傾後傾のマスター、お尻の正しい鍛え方を理解する。

④下肢部
太もも、ひざ下の筋肉を解説。立ち方から見る筋肉の強弱、姿勢に関する影響も紹介します。
ピラティス基本の脚の使い方と応用、テーブルトップの利かせ方、正しい足の使い方を理解する。
予約 ~お申し込み方法~   
■メールの場合
info@hotyoga-carmel.com宛にメールを送信。
確認次第、申込用紙をメールもしくはFAX、郵送にてお送り致します。
  
■お電話の場合
077-562-9159へお電話をお掛けください。
申込用紙をメールもしくはFAX、郵送にてお送り致します。 
  
■ネットからも予約可能です。
カーメル公式HPよりアクセスしてください。

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