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【お正月限定】        お正月太り解消ヨガ


年末年始の暴飲暴食をなかったことに!!

   お正月限定!!!

お正月太り解消ヨガ①&②
 

    ①上半身
    ②下半身

 

日程 ①上半身…1/5(火)9(土)10:30-11:30
②下半身…1/4(月)10:30-11:30、8(金)20:40-21:40
難易度 ベーシックより少し上【★★★】
定員 15名
内容① ①上半身
ピラティスの動きを取り入れた体幹トレーニングです。
お腹・背中・二の腕の引き締めに効果的なポーズや
内臓のむくみをとる呼吸法を行います!
内容② ②下半身
立ちポーズが多めに組み込まれたクラスです。
腰・お尻・脚の引き締めに効果的なポーズで
脂肪燃焼効果を高めます!

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