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肩こり改善ヨガ特別レッスン

今や小学生でさえ抱えている「肩こり」。
またそこから始まる諸症状。

その原因はさまざまで、
腰が原因だったり、
眼が原因だったり、
何が原因で、
どこから治せばいいのかも分からない。

そんな方のために、簡単な解剖学と
肩回りの筋肉を一通り動かせる
ストレッチをお伝えいたします。


日程 ①3月10日(日)11:00-12:00
②3月10日(日)12:15-13:15
1回60分
講師 大串
場所 カーメルホットヨガクラブ
Bスタジオ
対象 ・性別、年齢問わず受講可
・非会員様OK
持ち物 ・動きやすい服装
・必要であれば筆記用具
・必要であれば眼鏡
料金 料金:回数券1枚 or 2,500円(税込)
(1)と(2)を受ける方は回数券2枚or5,000円(税込)
予約 お電話、受付、ネットから可能
その他 ・非会員様OK
・単発受講OK
・ネット予約可
・テキストあり
・座学のみ
内容 (1)~原因を探そう~
3月10日(日)11:00-12:00
筋肉のイラストを見ながら、肩と腕を繋ぐ筋肉や、肩と腰、肩と首を繋ぐ筋肉などを確認。
実際に動かしてみて動きにくい部分や、より疲れが溜まっている部分を探します。
そこから参加者さん一人一人の肩こりの原因を探していきます。

(2) ~改善策を知ろう~
3月10日(日)12:15-13:15
「肩」といっても内側、外側、上、下、右、左、など微妙に凝っている部分は違います。
それぞれの筋肉をほぐす、ゆるめるストレッチやツボ、場合によっては筋トレを紹介します。
「凝りを取るためのストレッチ」の時間と、「肩こりを予防するためのピラティス」をする時間があります。

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