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【2018年11月20日】ピラティスと呼吸

ピラティスと呼吸(90分)常温です

・ピラティスの呼吸法
・各ポーズのポイントと解説
・各ポーズの実践
・ピラティス流の太陽礼拝

ピラティスはお腹周りなどの体幹を強化するエクササイズです。
ピラティス独特の呼吸法と、その解説をふまえながら練習します。
その呼吸とピラティスの動きを合わせながら深層筋肉を強化します。
軸が安定することから、ヨガのポーズも深まりやすく、代表的な太陽礼拝も少しだけ行います。
日程 11月20日(火)15:00-16:30
講師 大串
場所 Aスタジオ
対象 会員様、非会員様もOK
ヨガ初心者の方でも大丈夫なレベルです。
持ち物 ・動きやすい服装
・飲み物
料金 回数券2枚or4500円(税込)
予約 お電話、受付、ネットから可能です。

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