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What's new! 5ページ目

【特別】貸切レッスン

こんにちは

昨日は10:00~14:00まで
お店を貸し切ってくださった某企業様と
楽しくレッスンをさせて頂きました ´⌣`*

1班、2班と分かれて
1班は女性限定のホットヨガクラス。
肩甲骨と骨盤に効かせるクラスを行いました。





 2班は男女混合、お子様参加の常温クラス。
半数以上が男性で、ヨガ人気を感じました('v'。)

小さいお子さんも一生懸命ポーズをとって、
『ぱぱ、できたーーー!』みたいな感じで盛り上がってて
微笑ましい気持ちになりました。

貴重な体験がまたひとつ出来て、
良かったです٩(๑´3`๑)۶

貸切のご相談については
info@hotyoga-carmel.com

「おおくし」までお問い合わせくださいませ^^



【WS】12月からのお寺ヨガ

こんばんは^^

12/6(日)のお寺ヨガin三井寺は
いつもの観音堂ではなく、

唐院(とういん)という建物の中で行います♬

詳しい場所は、三井寺HPでご確認下さい

http://www.shiga-miidera.or.jp/about/grounds.htm


お楽しみにーーー!!

【WS】お寺ヨガ in 三井寺

■【WS】お寺ヨガ in 三井寺

静寂につつまれた三井寺の境内。
日常の喧騒を離れて、清澄な空気のもと、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しながら 心の声に耳を澄ませます。

やさしいヨガを行います。
ほとんどの方は座禅が初めてです。
やったことが無い方も安心してご利用頂けます

―座禅体験×ヨガー

日程:11月3日(火)13:00~15:00
料金: 会員様 1チケット / 非会員様 3,000円(税込)
  ※フリーパスをご利用の方は1回券の購入が必要です
  ※当日キャンセルはキャンセル料¥1,000発生

定員:5~50名 (最低遂行人数5名)
講師:大串/座禅は三井寺住職さんが行います
 
内容:ヨガ       60分
   休憩&座禅説明 10分
   座禅&説法   50分
―――――――――――――――
         計 120分

準備物:ヨガマット、汗拭きタオル、お水
※ヨガマットレンタルは300円手数料が掛かります。
 10枚数限定。ご希望の方はお早目にご連絡ください。

―注意事項―
○お車でお越しの方は駐車代が500円発生します。
○ご予約は前日までにお願い致します。
○ご予約頂いた方へ、入場券をお送りいたします。
○入場券をお忘れの場合、入場料600円が発生します。

アクセスについては以下をご覧ください。
http://www.shiga-miidera.or.jp/taiken/index.html

〒520-0036 滋賀県大津市園城寺町246

・京阪石山坂本線 三井寺駅より徒歩10分 別所駅より徒歩12分
・JR東海道本線(琵琶湖線)大津駅 →京阪バス三井寺下車すぐ
・JR湖西線大津京駅 →京阪バス三井寺下車すぐ
・名神高速道路 大津I.Cより湖岸道路経由約10分
・国道1号線より国道161号線経由約10分

予約方法:WSのお申し込みはメールでのみ受け付けています。
お問合せは info@hotyoga-carmel.com おおくしまで。
・お名前
・希望コース名
・参加者名(性別・年齢)
・ご連絡できるアドレス、電話番号

以上を通知の上お問い合わせください。

◆非会員の方も参加OK

【new】ハンモックを使ったヨガ

■スリングヨガ
■空中ヨガ
■空中リラックス


最近話題のNY発、『空中ヨガ』をご存知ですか?
エアリアルヨガ、無重力ヨガ、スリングヨガとも呼ばれ
天井から吊るしたハンモックを使いながら行います。
重力の負担をなくした状態、【無重力】でポーズをとるため
無理なく、心地よく身体を動かせます^^

また、バランスをとるため通常のヨガよりも体幹をしっかり使います。
歪みの改善や体幹トレーニングとしても効果的!
まるで宙に浮いているように 普段では絶対とれないようなポーズを楽しむことができます。


  ■■■スリングヨガ■■■

難易度:★★
内 容:○ヨガのストレッチ
    ○ピラティスの体幹トレーニング
    ○ファンクショナルトレーニング
    ○リラクゼーションポーズ


  ■■■空中ヨガ(初級)■■■

難易度:★★
内 容:○ヨガのストレッチ
    ○ヨガの立ちポーズ
    ○バランスポーズ
    ○逆転ポーズ
    ○リラクゼーションポーズ


  ■■■空中リラックス■■■

難易度:★
内 容:○ヨガのストレッチ
    ○ヨガの座位ポーズ
    ○四つ這いポーズ
    ○かんたんな逆転ポーズ
    ○リラクゼーションポーズ

     ―服装について―
   必ず袖のあるTシャツ、
 出来るだけピタッとしたズボン
  (レギンスなどが好ましい)

■布と皮膚が擦れる姿勢があります。脇、膝が隠れる服装でご参加ください。
■逆転ポーズがあるのでお食事はレッスン2時間以上前には済ませて下さい。
■体重制限:200kg
■初めての方は、『空中リラックス』から受講される事をお勧めいたします。


  ―参加をお控えください―
   ・高血圧の方
   ・心臓に持病のある方
   ・結膜炎
   ・緑内障等、眼疾患のある方
   ・耳に異常のある方
   ・ヘルニアなど腰に持病のある方
   ・妊娠中の方
   ・その他(上記以外の持病等お持ちの方)
   ・乗り物酔いしやすい方

方法:WSのお申し込みはメールでのみ受け付けています。
お問合せは info@hotyoga-carmel.com
おおくしまで。

・お名前
・希望コース名
・参加者名(性別・年齢)
・ご連絡できるアドレス、電話番号

以上を通知の上お問い合わせください。

◆非会員の方も参加OK
ああいいああああいいssいいrrrrああいい 


【特別】ベーシック上級

■ベーシック上級

日 程:10/11(日)11:30-12:45
難易度:燃焼ヨガと同じくらい【★★★★】
定 員:8名 (常温ヨガ)
内 容:○太陽礼拝
    ○立位
    ○座位
    ○腹臥位、仰臥位

『もっと』を追及。

①ヴィンヤサスタイル 呼吸に合わせて身体を流れるように動かす、
ヴィンヤサスタイルで行います。 効率よく、柔軟性を高め、
スムーズにポーズに入り、出ることができます。

②チャレンジポーズが盛りだくさん 普段のホットヨガでは大量に汗をかくことで、
手足が滑りやすくなるので取り入れないポーズが多々あります。
今回は常温で行いますので、普段やらないポーズを沢山ご紹介します。

③バランスポーズで体幹強化 難しく、集中力が必要なポーズが出てきます。
程よい緊張感の中で身体を動かすことで、普段よりも体幹に意識が向き
インナーマッスルの強化に効果が期待できます。


--- こんな方におすすめ ---

□二の腕、体幹を鍛えたい
□難しいポーズをとってみたい
□体力をつけたい
-----------------------------------

※燃焼ヨガ・ベーシック中級を 複数回受講したことのある方が対象です。

【特別】腸内美人

■腸内美人

日 程:10/24(土)10:30-11:30
難易度:ベーシックより少し上【★★★】
定 員:15名 (ホットヨガ)
内 容: ○腸もみ
     ○腸の位置を整えるポーズ
     ○腸周りの筋力UP

腸内環境を整えて、中から綺麗に美しく。

①腸の位置を整える 女性の多くは大腸が崩れた位置にあるといわれています。
長年崩れたままの腸は、うまく老廃物が運べなくなり、 便秘やガス溜まりの症状を引き起こします。

②腸を支える筋肉を鍛える 女性の骨盤が横広がりな形をしています。
骨盤の上から腸が落ちてくると、子宮や膀胱を圧迫します。
下っ腹ぽっこりさんの多くはこの状態であることが多いです。

③水分調整の働きを取り戻す 腸の周りには大量のリンパ管があります。
腸のマッサージをすることで、全身のリンパ液の流れを促進し、
デトックス効果を高めることが期待できます。

---- こんな方はぜひ ----

□便秘を解消したい
□むくみを解消したい
□お腹の引き締めたい

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【特別】カップルヨガ

■カップルヨガ

男女2人一組で行うペアヨガ♡
息を合わせて、協力し合って、
最後は日頃の感謝の気持ちを込めて
お互いをマッサージ・・・♩


 日程:10/25(日)11:30-12:45

対象:男女2人一組でのご参加
定員:6組(12名)
最低遂行人数:2組(4名)
内容:常温ヨガ(75分)
 ○簡単な呼吸法
 ○ストレッチ
 ○ヨガのポーズ
 ○ヘッドマッサージ
 ○リラクゼーションポーズ


 料金:
回数券をお持ちの方...女性チケット1枚 / 男性チケット1枚
フリーパスをお持ちの方...女性¥1,000 / 男性1回券購入
チケットを持っていない方...女性1回券購入 / 男性1回券購入

※男性のお客様はフリールームにてお着替えをして頂きます
※男性のお客様はシャワーをご利用できませんのであらかじめご了承下さい
※貴重品は女性に預けて頂きロッカーにて保管して下さい

予約方法:WSのお申し込みはメールでのみ受け付けています。
お問合せは info@hotyoga-carmel.com
おおくしまで。
・お名前
・希望コース名
・参加者名(性別・年齢)
・ご連絡できるアドレス、電話番号

以上を通知の上お問い合わせください。

◆非会員の方も参加OK

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