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What's new! 4ページ目

【養成】第二期生 募集終了

カーメルヨガスクール養成コース

9月スタート、火曜日コースは
おかげさまで定員に達しました。

募集を締め切らせていただきます。

お問合せ下さった方々へ感謝申し上げます。
ありがとうございました^^



【9月】お寺ヨガ

9月のお寺ヨガの日程

■9月17日(土)10:00~12:00

上記日程で行います^^

心地よい空間で
じっくりとご自身と向き合う時間を作ってみませんか?

【特別】ハンドスタンド

■ハンドスタンド

難易度:ベーシックくらい【★★】
定 員:8名 (常温75分)
内 容:壁を使ってポーズをとります
担 当:Yu先生

壁を使ってハンドスタンドにチャレンジ!!
普段はバランスを崩したらどうしよう、というポーズも
壁を使うことで 安定した状態で練習することができます。
基本的なポーズから、コツがつかみにくい逆転のポーズ、
『ハンドスタンド』といって腕の力で身体を支えるポーズにチャレンジします!




ハンドスタンドの効果
♥二の腕、ウエスト引き締め
♥姿勢改善によるバストアップ
♥集中力を高めて脳を活性化
♥バランス感覚を高める

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【限定】夏限定クラス

■スパルタ塾 夏季限定

難易度:★★★★
定 員:8名 (ホットヨガ40分)
内 容:40分の超超超過酷な筋トレクラス
    どこまでも自分を追い込み
    徹底的に引き締めます!!

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夏は水太りに要注意!?

東洋医学では夏はエネルギーが活発に放出される時期です。
余分な熱を逃がしたり、余分な感情を逃がしたり テンションも高めでイケイケなシーズン。

春に逃がしきれなかった古いエネルギーが
悪さをして夏バテ、夏風邪になる前に
活発に動くのが◎

ただしホットヨガや運動、アクティブに動いた後は
身体を冷やしてあげるのが良いでしょう。

逆に熱がこもって 水太りのような症状になりかねません。

夏は程よく遊ぶ!
そして冷やす!

でも冷やし過ぎには要注意!!

です。

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【特別】春限定クラス

■上半身引き締めヨガ 4・5月

 春限定クラス!!



   難易度:ベーシックより少し上【★★★】
定 員:15名 (ホットヨガ)
内 容:「肝臓」の経絡が流れる
脇腹、脚の内側を刺激するポーズを行います
 ウエスト引き締めのポーズで脇腹を刺激
開脚系ポーズで脚の内側を刺激します

側屈、ねじり、開脚が多く含まれるクラスです

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春はダイエットに最適 ?

東洋医学では春は芽吹きの時期。
人の身体も、冬に蓄えられていたエネルギーが 春になって
一気に発散されるようになります。
春は『肝臓』が活発に働くので、 新陳代謝が高まり
、エネルギーの消費量が増え、 冬の分まで毒出しをしようと活発化する時期です。
よって、ダイエットをスタートするには最適の季節と言えます!

さらに、この『冬の毒』や『春のエネルギー』を うまく発散してあげないと、
エネルギーのバランスが崩れ "五月病"になったり、
夏になって"バテやすく"なったり…。
不調に繋がってしまうと言われます。

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~肝の働きを助けるのは『酸』~
酢、梅、レモン、ゆず、トマト、ヨーグルト

良いと言っても、食べ過ぎには注意!!

春は身体の大掃除に最適♬

ぜひぜひお待ちしております^^

【特別】貸切レッスン

こんにちは

昨日は10:00~14:00まで
お店を貸し切ってくださった某企業様と
楽しくレッスンをさせて頂きました ´⌣`*

1班、2班と分かれて
1班は女性限定のホットヨガクラス。
肩甲骨と骨盤に効かせるクラスを行いました。





 2班は男女混合、お子様参加の常温クラス。
半数以上が男性で、ヨガ人気を感じました('v'。)

小さいお子さんも一生懸命ポーズをとって、
『ぱぱ、できたーーー!』みたいな感じで盛り上がってて
微笑ましい気持ちになりました。

貴重な体験がまたひとつ出来て、
良かったです٩(๑´3`๑)۶

貸切のご相談については
info@hotyoga-carmel.com

「おおくし」までお問い合わせくださいませ^^



【WS】12月からのお寺ヨガ

こんばんは^^

12/6(日)のお寺ヨガin三井寺は
いつもの観音堂ではなく、

唐院(とういん)という建物の中で行います♬

詳しい場所は、三井寺HPでご確認下さい

http://www.shiga-miidera.or.jp/about/grounds.htm


お楽しみにーーー!!

【WS】お寺ヨガ in 三井寺

■【WS】お寺ヨガ in 三井寺

静寂につつまれた三井寺の境内。
日常の喧騒を離れて、清澄な空気のもと、
ゆっくりと深い呼吸を繰り返しながら 心の声に耳を澄ませます。

やさしいヨガを行います。
ほとんどの方は座禅が初めてです。
やったことが無い方も安心してご利用頂けます

―座禅体験×ヨガー

日程:11月3日(火)13:00~15:00
料金: 会員様 1チケット / 非会員様 3,000円(税込)
  ※フリーパスをご利用の方は1回券の購入が必要です
  ※当日キャンセルはキャンセル料¥1,000発生

定員:5~50名 (最低遂行人数5名)
講師:大串/座禅は三井寺住職さんが行います
 
内容:ヨガ       60分
   休憩&座禅説明 10分
   座禅&説法   50分
―――――――――――――――
         計 120分

準備物:ヨガマット、汗拭きタオル、お水
※ヨガマットレンタルは300円手数料が掛かります。
 10枚数限定。ご希望の方はお早目にご連絡ください。

―注意事項―
○お車でお越しの方は駐車代が500円発生します。
○ご予約は前日までにお願い致します。
○ご予約頂いた方へ、入場券をお送りいたします。
○入場券をお忘れの場合、入場料600円が発生します。

アクセスについては以下をご覧ください。
http://www.shiga-miidera.or.jp/taiken/index.html

〒520-0036 滋賀県大津市園城寺町246

・京阪石山坂本線 三井寺駅より徒歩10分 別所駅より徒歩12分
・JR東海道本線(琵琶湖線)大津駅 →京阪バス三井寺下車すぐ
・JR湖西線大津京駅 →京阪バス三井寺下車すぐ
・名神高速道路 大津I.Cより湖岸道路経由約10分
・国道1号線より国道161号線経由約10分

予約方法:WSのお申し込みはメールでのみ受け付けています。
お問合せは info@hotyoga-carmel.com おおくしまで。
・お名前
・希望コース名
・参加者名(性別・年齢)
・ご連絡できるアドレス、電話番号

以上を通知の上お問い合わせください。

◆非会員の方も参加OK

【new】ハンモックを使ったヨガ

■スリングヨガ
■空中ヨガ
■空中リラックス


最近話題のNY発、『空中ヨガ』をご存知ですか?
エアリアルヨガ、無重力ヨガ、スリングヨガとも呼ばれ
天井から吊るしたハンモックを使いながら行います。
重力の負担をなくした状態、【無重力】でポーズをとるため
無理なく、心地よく身体を動かせます^^

また、バランスをとるため通常のヨガよりも体幹をしっかり使います。
歪みの改善や体幹トレーニングとしても効果的!
まるで宙に浮いているように 普段では絶対とれないようなポーズを楽しむことができます。


  ■■■スリングヨガ■■■

難易度:★★
内 容:○ヨガのストレッチ
    ○ピラティスの体幹トレーニング
    ○ファンクショナルトレーニング
    ○リラクゼーションポーズ


  ■■■空中ヨガ(初級)■■■

難易度:★★
内 容:○ヨガのストレッチ
    ○ヨガの立ちポーズ
    ○バランスポーズ
    ○逆転ポーズ
    ○リラクゼーションポーズ


  ■■■空中リラックス■■■

難易度:★
内 容:○ヨガのストレッチ
    ○ヨガの座位ポーズ
    ○四つ這いポーズ
    ○かんたんな逆転ポーズ
    ○リラクゼーションポーズ

     ―服装について―
   必ず袖のあるTシャツ、
 出来るだけピタッとしたズボン
  (レギンスなどが好ましい)

■布と皮膚が擦れる姿勢があります。脇、膝が隠れる服装でご参加ください。
■逆転ポーズがあるのでお食事はレッスン2時間以上前には済ませて下さい。
■体重制限:200kg
■初めての方は、『空中リラックス』から受講される事をお勧めいたします。


  ―参加をお控えください―
   ・高血圧の方
   ・心臓に持病のある方
   ・結膜炎
   ・緑内障等、眼疾患のある方
   ・耳に異常のある方
   ・ヘルニアなど腰に持病のある方
   ・妊娠中の方
   ・その他(上記以外の持病等お持ちの方)
   ・乗り物酔いしやすい方

方法:WSのお申し込みはメールでのみ受け付けています。
お問合せは info@hotyoga-carmel.com
おおくしまで。

・お名前
・希望コース名
・参加者名(性別・年齢)
・ご連絡できるアドレス、電話番号

以上を通知の上お問い合わせください。

◆非会員の方も参加OK
ああいいああああいいssいいrrrrああいい 


【特別】ベーシック上級

■ベーシック上級

日 程:10/11(日)11:30-12:45
難易度:燃焼ヨガと同じくらい【★★★★】
定 員:8名 (常温ヨガ)
内 容:○太陽礼拝
    ○立位
    ○座位
    ○腹臥位、仰臥位

『もっと』を追及。

①ヴィンヤサスタイル 呼吸に合わせて身体を流れるように動かす、
ヴィンヤサスタイルで行います。 効率よく、柔軟性を高め、
スムーズにポーズに入り、出ることができます。

②チャレンジポーズが盛りだくさん 普段のホットヨガでは大量に汗をかくことで、
手足が滑りやすくなるので取り入れないポーズが多々あります。
今回は常温で行いますので、普段やらないポーズを沢山ご紹介します。

③バランスポーズで体幹強化 難しく、集中力が必要なポーズが出てきます。
程よい緊張感の中で身体を動かすことで、普段よりも体幹に意識が向き
インナーマッスルの強化に効果が期待できます。


--- こんな方におすすめ ---

□二の腕、体幹を鍛えたい
□難しいポーズをとってみたい
□体力をつけたい
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※燃焼ヨガ・ベーシック中級を 複数回受講したことのある方が対象です。

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