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What's new! 2019年1月

出張ヨガについて


~カーメルホットヨガクラブが行う出張ヨガについて~

 

お問い合わせは見積もりから依頼まで
お気軽にメールフォームからお願い致します。
質問だけでも大丈夫です^^
料金もご相談ください。

 

◆場所:滋賀県内・京都市内
◆費用:   1名  ・・・5,000円
       2~3名・・・お1人4,500円
     4~5名・・・お1人3,800円
       6~9名・・・お1人2,800円
    10~19名・・・お1人1,000円
    20~29名・・・お1人800円
    30~39名・・・お1人600円
    40名以上・・・お1人500円

◆マット:1枚300円
◆交通費:JR南草津駅から開催地の最寄り駅までの交通費
 

         

◆過去の開催例(公開できる一部のみ):
≪JAF PLUSの会員様向けイベント≫
◇肩改善ヨガ 定員10名×2回
・会議室(床はカーペット、普段は土足で利用)
・バスタオルかヨガマット/フェイスタオルは参加者が持参する

60分のやさしいヨガクラス。
フェイルタオルを使って肩回りをほぐす動きをメインに入れました。
最後は仰向けで寝転がってリラックス。 ストレッチと簡単なヨガポーズを行いました。

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≪守山国際交流センター会員様向けイベント≫
◇椅子ヨガ 定員15~20名
・会議室(床はカーペット、普段は土足で利用)

椅子を使った60分のヨガクラス。
立ちポーズやバランスポーズ、椅子に座ったストレッチポーズなど
体がぽかぽかする位の運動量がありました。
60歳代の方でも問題なく出来るヨガクラスでした。

 

≪某企業 従業員向け福利厚生≫
◇椅子ヨガ&肩こり改善ヨガ 人数:30名弱
・会議室(床はカーペット、普段は土足で利用)
・椅子とフェイスタオルは企業様がご準備してくださいました

椅子を使った60分のヨガクラス。
立ちポーズやバランスポーズ、椅子に座ったストレッチポーズ、
フェイスタオルを使った肩こり改善のためのストレッチもありました。
呼吸法と瞑想もあり。 男性が9割で身体の硬い方でも出来るクラス内容でした。

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≪高島市 安曇川中学校 教員向け福利厚生≫
◇やさしいヨガ 人数:20名弱
・多目的室
・ヨガマットレンタル

基本のヨガポーズを行う60分。
立ちポーズや座りポーズなどの全身運動と
肩こり改善とむくみ解消用の動きを行いました。

 

≪高島市 高島小・中学校合同 教員向け福利厚生≫
◇やさしいヨガ 人数:30名弱
・体育館

基本のヨガポーズを行う60分。
立ちポーズや座りポーズなどの全身運動と
体をほぐすゆっくりしたヨガを行いました。

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≪高島市 湖西中学校 教員向け福利厚生≫
◇イスヨガヨガ 人数:30名弱
・体育館
・椅子を準備して頂きました

椅子を使ったヨガ60分。
座りながら行うストレッチポーズ、
椅子を支えにした立ちポーズやバランスポーズ 呼吸と瞑想も行いました。

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≪近江八幡 近江兄弟社高校 学生向け≫
◇呼吸と瞑想のヨガ 人数:60名弱
・畳とフローリングのホール

自分の内側に意識を向ける60分
立ちポーズ、座りポーズ、呼吸法、瞑想を行い
ヨガのお話を少し致しました。
授業の一環としてのヨガクラスでした。

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平成30年7月現在t


マインドフルネス

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今朝は7:30からマインドフルネスヨガ。
朝早いのに意外とお客様が来てくだって 大変うれしく思います。
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本当は6時からのマイソールが
出来たらなーと思うけど
それはまだ先になりそうです。
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コツコツ続けていきたいと思います。
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=:=:=:=:= ヨガで朝活 =:=:=:=:=
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瞑想を深めるためのヨガクラスです。
始めの40分はストレッチとかんたんなヨガポーズで身体をほぐします。
下半身や胸、肩の柔軟性を高め、呼吸がたっぷり入るように力を抜きます。
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最後の20分はナディショダーナ呼吸という浄化作用がある呼吸法と
マインドフルネス瞑想を行います。
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=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=:=
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≪マインドフルネスとは≫
過去でもなく、
未来でもなく、
今ここに集中すること。
呼吸の音、心臓の鼓動、体温、肌に触れる空気の感覚。
それについて良い悪いなどは考えない。
ただ感じること。
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≪朝活・瞑想、それぞれの効果≫
体、心、脳のストレスを取り除く。
それぞれを空っぽにすることで、
五感が冴え、
本来備わっている感覚や直感、
そして余裕が取り戻されます。
すると考え方が変わり、
行動が変わり、
大きく言えば人生が変わります。
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内容はとてもシンプルで簡単です。
そして、瞑想に正解はありません。
難しく考える必要はありませんのでお気軽にご参加ください。
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初めてのかたや初心者の方でも入りやすいクラスです。
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・マタニティOK
・男性OK
・中学生以上OK
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