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Staff Blog 2016年4月

vol.8 ダイエット企画 第四弾

ダイエット企画 第四弾!!

大好評のダイエット企画!
4月も新しいチャレンジがスタートです!!

~ 夏までに!4ヶ月連続チャレンジ企画 ~
  30日かんたん腕立て伏せチャレンジ

■‥‥‥やり方‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥■

①かんたん腕立て伏せを1日10回からスタート!
 徐々に回数を増やします
→辛い時は、同じ回数か少し減らして続けましょう

②5日に1回お休み
 →休ませた方が効率よく筋肉が育ちます

回数のスケジュール表を 店頭にて配布しております。

■‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥■

腕立て伏せの効果

❒二の腕の引き締め
腕立て伏せでは、二の腕の上部と下部を鍛える事ができ
たぷたぷ二の腕の引き締めに効果的!

❒バストアップ
胸筋も一緒に鍛えられるので、バストを支える力が高まり
バストアップ効果も期待できます

❒姿勢改善・肩こり予防
上半身の前(胸筋)と後(肩甲骨周りの筋肉)が強化され
姿勢が正されます。また血行が促進され肩こり予防にも◎

4月オススメクラス
■上半身引き締めヨガ…二の腕引締めポーズあり
■ボディメイク…二の腕引締めポーズあり
■むくみ解消…二の腕のセルフマッサージレクチャー

皆さまぜひぜひ ご参加くださいませーーーーー♥

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