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Staff Blog 2015年12月

vol.4 ダイエット企画 第二弾

ダイエット企画第二弾!!

今年もやって参りました、
クリスマス、忘年会、お正月の
3大暴飲暴食祭り!!
(>Å<)キャーーーー


そんな断れないお食事がある方必見!!

   ~ お正月太り、さようなら! ~
      30日プランクチャレンジ

アメリカで2大流行したダイエット 30日スクワットともうひとつ...
それが30日プランクチャレンジ!!

  1月限定でカーメルにて 応援キャンペーンを開催します!!

★ルール★
①1日20秒スタートで30日間プランクを行う
②基本は5日に1回お休み
 →休ませた方が効率よく筋肉が育ちます

★チャレンジルール★

毎回秒数を延長します

★-----1月限定------------------★

ピラティス、燃焼75分、 ベーシック中級、ボディメイク にて、
プランクの練習やバリエーションをお教えします

★----------------------------------★

◆ボディラインが引き締まる
◆姿勢が美しくなる
◆基礎代謝の向上で脂肪燃焼を促進
◆体力、持久力UP

スクワット同様、嬉しい効果が沢山ですq('н')p

さぁみなさん!!

お正月、美味しいご飯を食べる為に 太りにくく痩せやすい身体を作りましょうー☆彡

カーメルスタッフもまたまた実践します!

一緒にがんばりましょーーー(≧∀≦)  

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