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vol.28わたしの姉

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わたくし姉がいます。
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立ち仕事で、足はボロボロ、パンパン。
運動不足と遺伝的なもので30代にも関わらず
静脈瘤が出来かけていてお薬を飲んでいました。
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外反母趾がひどく、典型的な偏平足。
写真を撮った時、つま先立ちが3秒も出来なかった・・・。
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母よりもまずい身体になっている姉・・・(汗)
お店でしていたスクワットチャレンジに
大串オリジナルメニューを追加して 姉に1ヶ月がんばってもらいました!
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★1週間後には 『職場でヒールでふらつくことが減った』
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★2週間後には 『つま先立ち3秒余裕になってきた!』
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★そして1ヶ月後 『つま先立ち100秒余裕なんやけどーーー!!!』
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写真を撮って送ってもらったら
ふくらはぎと足首が少し引き締まって
土踏まずも少し引き上がっていました!
左足はあまり変化がなく「左が弱いな」とLINEしたら
左足でタオルニギニギはまだしにくい。との事でした。
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おばあちゃんのような姉の身体を 少し若返らせることができました(笑)
まだまだ課題がありますが、少しづつ直っていけばいいなーと思います
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#30代のおばば
#偏平足
#外反母趾
#スクワット様様
#ビフォーアフター
#carmelhotyogaclub
#carmelyogashool

vol.27カーメルは5周年!


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いつもカーメルをご愛顧下さいまして誠にありがとうございます。
おかげさまで、カーメルは6月で5周年を迎えることができました。
これもひとえにお客様のご愛顧とスタッフの支援の賜物でございます。
このご恩をこれから先もお客様にお返しできるよう
、次の5年を目指し日々精進して参ります。
これからもカーメルホットヨガクラブを、何卒よろしくお願い申し上げます。
心から感謝申し上げます。

いつもいつも本当にありがとうございます。

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昨日今日とお花や差し入れを沢山いただいています(´;ω;`) 

ありがとう
ありがとう
ありがとう
ございます
ございます
ございます
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お手紙ももらったり♪
手書きとか手渡しとか
「手」って心をあったかくしてくれますね。
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老人みたいなこと言ってる…。
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 とにかく、ありがとうございます。
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#心は初老
#carmelyogashool
#carmelhotyogaclub
#yoga#ヨガ
#差し入れ
#ありかどうございます
#カーメルは5周年
#お花
#おかき
#マーマレード

vol.26春の陰ヨガTT修了!!

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春の陰ヨガTTが本日修了いたしましたー((((oノ´3`)ノ
お疲れ様でございましたー!
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10時間はあっという間。
びっくりする。
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自分の理解も深まりました。
3名だけでしたが、それぞれ個性のある身体で よい勉強をさせて頂きました。
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1人1人の身体を見ていると、
頭の中にある知識と、現実を照らし合わせることができて
ピッタリ方程式にハマる時と、全くハマらない時があって、
たまりません。
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難しい課題もあるけれど、
取り組み甲斐のある課題だと思いました。
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お三方、ありがとうございましたーーーー!
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私は春が最も大事だと思っています。
春を制すれば一年を制す。
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それが伝えられてよかった。
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#1年は春から始まる
#始めることが出来ればそれはもう終えたも同然
#始めが肝心
#ありがとうございましたー
#carmelhotyogaclub
#carmelyogashool
#yoga#yinyoga
#ヨガ#陰ヨガ #養成コース

vol.25RYT200養成コース修了


先週、養成コースの第5期生が 無事ご卒業されましたーーー!!
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おめでとうございます!
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今回も個性豊かなメンバーで 貴重な経験をたくさんさせて頂きました。
年齢も生活環境もバラバラの3人でしたが だからこそ、
良い刺激や自分にはない意見なんかがあって
刺激的な半年だったんではないかと思います。
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最終日はなんとスニーカーを頂いちゃいました!(; ・`д・´)
恐縮です。。。

でも、ありがとうございました(´;ω;`)
買おうと思っていたのでうれしいです★
終わっちゃいましたね~。
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と言っている間に、
みやこさんとは今日、陰ヨガの養成コースで再会しました(笑)
彼女のストイックで謙虚で勤勉な姿には本当に頭が下がります。
あいこさんも春休み明け、お待ちしています^^(笑)

はるかさんの手作りケーキは絶品でした♪
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山あり谷ありの5期生でしたが、怪我もなくて何よりでした。
光栄な時間を一緒に過ごさせて頂いてありがとうございました。
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#carmelhotyogaclub
#carmelyogashool
#貪欲の鬼みやこ
#伸びしろの鬼あいこ
#ストイックの鬼はるか
#鬼だらけでした
#おめでとうございます


vol.24骨盤調整ワークショップでした

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骨盤調整ワークショップで紹介した動き
インスタグラムに動画アップしてます('u')ゞ
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太ももの
①外側(大腿筋膜張筋・殿筋)
②後ろ(ハムストリングス)
③前(大腿四頭筋)
④内側(内転筋群)
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の強化ーーーー((((oノ´3`)ノ
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ヒップアップにもよろしいですこと。
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動画最後のうねうねは腹斜筋強化と 背骨の調整でございます٩( ''ω'' )و
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. 次回は5月に開催予定です。
よろしくお願いします^^
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#carmelhotyogaclub
#carmelyogashool
#骨盤調整 #ワークショップ
#ヨガ#yoga
#トレーニング#training
#ヒップアップ#骨盤

vol.23肩こり改善ワークショップでした

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本日、肩こり改善〜上半身の解剖学〜
無事?終了ーーー☆彡
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ご参加くださったお客様、 3時間の長丁場お疲れ様でございました!
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 3時間しゃべり倒しのワークショップでしたが、
「ほぐれました」とか 「勉強になりました」、
「先生の言う事が全部当てはまって運動しようと思いました」
なんて言ってくださった方もいて、今は安堵の一言です。
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カーメルはホットヨガがメインのスタジオですが、
これからは常温の良さを伝えたり、 今回のような取り組みも増やしていきたいなーと思います。
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ホットヨガでヨガの本質は分からない という人もいらっしゃいます。
事実、ホットヨガでは本質に 触れにくいとは私も思います。
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でもホットヨガの良さも、 常温の良さも、
そして座学の良さも 私は知っているし、好きです。
無理にひとつに絞る必要はないと思います。
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ホットヨガが好きな方にも ヨガの真髄に気づいて頂く、
そんな大きな課題に挑戦したいなーと
今日のワークショップでより強く思いましたとさ。
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#めでたしめでたし
#carmelyogashool
#carmelhotyogaclub
#yoga#hotyoga#hathayoga
#vinyasa#pinchamayurasana
#urdvadhanura#bridge#armbalance
#ブリッジ #balance#mind#inside
#flowyoga#ヨガ#腕#お腹#強化

vol.22水瓶座の新月

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昨日は水瓶座の新月。
部分日食?月食?だったそうです。
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新月は『種まきの日』、『フラットに戻り新しいスタートを切る日』。
なので、前日の夜中から朝4時まで(!)急に断捨離を始めました(笑)
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はじめは「高かったし・・・」 「まだ1回しか着てないし・・・」 と思いながら
1年以上来ていない洋服たちを 『残す』グループに入れていたんですが、
途中から断捨離ハイになったのか(笑)、
お月様が手伝ってくれたのか分かりませんが、
勇気を出して手放そう、と自然に思えました。
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クローゼットだけでなく、大量の本もやっと手放すことができました。
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しまっているだけの洋服やアクセサリーは 一見大事にしているようで、
せっかく世に出てきた洋服たちを閉じ込めているのと同じ。
という話を思い出して、「閉じ込めてるな~~~~」と反省しました。
時々使ってあげるのはもちろんのこと、
家の中でファッションショー的な感じで身に付けたりするだけでもよいそうです。(笑)
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新月に向かう1週間くらいに断捨離をすると
本当の意味でもう必要ないものが判断できるな、と今回すごく思いました。
逆を言えば、今回の断捨離で手元に残ったものは本当に必要なものなんだなーと気付かされました。
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改めて自分の好きな洋服の傾向も分かったし、
(冒険して買ったような洋服は見事に捨てました。笑)
本を整理すると、自分の深めていきたい分野がおのずと見えてきました。
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引き算の生活も悪くないなと、
やっと思えるようになってきました。
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大人になったかもーーーーーーーー。
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#少し前に話題になった断捨離法
#ときめくかどうかが判断基準
#残しておきたいけどときめかないは捨てました
#ありがとうと言って捨てるらしい
#夜な夜なブツブツ言いながらの断捨離
#人には見せられない姿だったでしょう
#でもスッキリ
#超超スッキリ
#心もスッキリ
#次の日は睡魔との戦い
#carmelyogaschool
#carmelhotyogaclub
#新月#断捨離#水瓶座

vol.21陰ヨガ養成コース修了!

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先日の陰ヨガ養成コース無事修了しましたー٩( ''ω'' )و
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複雑で、多すぎる情報量を
一生懸命飲み込んでくださいました(´;ω;`)嬉
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3日連続で陰ヨガの勉強をした結果、
最終日は全員『陰の気』Maxでおやすみなさい状態でした(笑)
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前回の3日連続陰ヨガTTは8月だったから
夏の『陽の気』が助けてくれたのかなー。と皆で話していました。
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今回は今回で、冬の『陰の気』の中で『陰の勉強』をして
陰が強すぎるとだるくなってくるというのを実際に自分の身体で体験できたから
よい勉強になったと思います(/・ω・)/
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何事もバランスがすべて。
という結論に、全員一致でいきついたTTでした。
 ご参加下さってありがとうございました((((oノ´3`)ノ
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 バレンタインでみわ様からは手作りのバター不使用のチョコチップクッキー を、
はるかさんなおさんからはチョコを頂きました!
ありがとうございました!
カーメル先生方も差し入れありがとうございましたーーー♪
一瞬でなくなる。
怖くなる。
気づいたらなくなってる。
意識がなくなってもチョコは食べれるかもしれない。
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#carmelyogaschool
#carmelhotyogaclub
#yinyoga #陰ヨガ#養成コース
#おめでとうございます

vol.20お正月休み頂きましたっ!

Instagram更新中

お正月明け、気づけば1年ぶりとなるお休みを頂きました。

初の出雲大社!
雪の日だったのでほぼ貸切。
おみくじは良いことしか書いてなかった(´;ω;`)カンゲキ 

私は運と体力だけでやってきたと改めて実感。

移動の電車で雪景色に見とれて数時間があっという間でした。
何もしない時間は人を豊かにするらしい。
納得。

今年は休みながら、やりたい事を確実に進める年にしようと思い至りました。

お休みありがとうございましたー。 


#京都の神社巡りから
#出雲へ出発
#玉造温泉でナチュラル貸切
#出雲大社までは大雪
#中に入ると大雪が止む
#摩訶不思議
#神社って本当にパワースポットなのねー
#たまりませんなー

vol.19第4期生卒業!

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